【回すだけで−10kg】楽して痩せるならこれしかない！

こんにちは

ひろゆきです！

飲み会なんかで

帰りが遅かった次の日

朝起きたら顔や足がパンパン

こんな経験ないですか？

体がむくんでいるだけで

着たい服が着られない…

モチベーションが上がらない…

太って見える…

まさに負の連鎖です

今回はむくみがひどい朝にやる

「寝ながらできるストレッチ」

を紹介していきます！

朝起きてすぐに

ストレッチをすることで

固まった筋肉がほぐれ

全身の血行が良くなり

老廃物が消えてスッキリする

ベットから出るまでの

3分でむくみは解消できます！

さっそく具体的なやり方を

ご説明していきます！

1.足と手を握手をするように

  しっかりと掴みます

2.足を掴んでいる手とは反対の手で

  しっかりとくるぶしを掴みます

3.しっかりと掴んだまま、

  なるべく大きく足首を

  左右10回ずつ回していきます

4.回し終えたら最後に

  足うらをグーっと伸ばして

  終了です

まずは1〜4を3セット

やってみてください！！

筋肉がほぐれてじわじわ

足が温まってくるのが

わかりますか？

足首回しは毎日継続することで

足首が柔らかくなり

関節の歪みが改善されます

歪みのない関節は

血流の流れがスムーズになり

基礎代謝のUPにもつながります！

朝の習慣を変えて

理想の体型を手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！