【ちょっと一息】ながらで完結！むくみ対策

こんにちは

ひろゆきです！

デスクワークが続くと

足がジンジンしませんか？

今、座っている

この瞬間もあなたの足は

むくみ続けています

なにもせずにむくむ足を

放置するなんてありえない！

ちょっとした意識で

むくみ知らずの足は作れます

仕事終わりの

急なデートも怖くない

自信みなぎる女性の姿は

とても魅力的に映るものです！

今回の記事では

仕事の合間にできる

ながらエクササイズを

紹介していきます！

1.イスに座ったまま両足のかかとを

　ゆっくりと30回上下する

⚠︎ポイント

かかとを上げるときは

ふくらはぎの筋肉が収縮

しているのを感じる

2.背筋を伸ばし両太ももを内側に

　ギューっと力を入れて30秒キープ

⚠︎ポイント

内ももにタオルなどを挟むことで

より筋肉を収縮させられます

むくみを防ぐためには

大きな筋肉を動かすこと！

スキマ時間があったら

まずは1から始めてみましょう！

ふくらはぎは医学的にも

第2の心臓と言われているほど

重要な筋肉です

仕事の合間のコーヒータイムに

「かかとを上げる」

たったこれだけであなたは変わります

むくみ知らずの最強の足

ぜひ、一緒に手に入れましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！