【食べるな危険】意外と食べてる下半身太りの天敵

こんにちは

ひろゆきです！

普段スカートばかり

履いてしまうあなた

下半身から脂肪がつく…

スキニーが似合わない…

つまんだらデコボコする…

こんな悩みありませんか？

問題は運動不足ではなく

普段食べている食材が原因かも！

今回の記事では

注意すべき食材と効果的な食材について

紹介していきます

食材を見直すことで…

むくみ知らずの美脚

脂肪がつきにくい体

便秘の改善

理想の体型に近づけます！

【下半身に脂肪がつきやすい食材】

1.乳製品

チーズやヨーグルトなどの

乳製品には、乳脂肪酸と乳糖が

多く含まれているので要注意！！

2.菓子パン

砂糖が多く含まれており

血糖値が上がり

脂肪が溜まりやすい体になります

3.コーヒー

カフェインには血流をよくする

作用もありますが

摂りすぎると逆に血流が滞り

浮腫みやすくなります

【浮腫みにくい食材】

1.玄米

玄米には整腸作用のある

食物繊維が多く含まれており

浮腫みを防止するカリウムも

多く含まれています

2.海藻類

わかめや昆布などにも

カリウムや食物繊維が多く

含まれています

普段の食事を全て変えるのは

難しいですが

明日のランチから変えましょう

意識して食材を選ぶことで

必ずスリムな体を手に入れられます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました